10분얼굴근육운동

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작성자메르스데 조회 315회 작성일 2021-11-24 07:53:15 댓글 0

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당신을 젊어 보이게 만들어 줄 안면운동 10가지

만일 성형수술을 하지 않고도 노화를 늦추는 방법이 있다면 어떨까요? “안면운동” 전문가인 캐롤 마지오가 여러분께 방법을 알려드립니다. 캐롤은 도톰한 입술을 만들거나 눈가의 주름 없애기, 코 모양 예쁘게 만들기 등 온갖 안면운동에 대한 많은 책을 기술한 작가입니다. 우리 다 같이 운동해 볼까요?
좋아할 만한 다른 영상:

입에 10초 동안 숟가락을 물고 있으면, 어떤 일이 일어나는지 보세요


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5분 Tricks: goo.gl/6eHzqB

5MC 여성편: goo.gl/cREy5K

5MC 어린이편: goo.gl/LLDVtq

7초 수수께끼: goo.gl/8uVu6B

속닥속닥: goo.gl/TzqL93


밝은 면 Bright Side Korea 공식 한국어 채널입니다~~~
유채꽃 : 이거 진짜 효과 있어요! 특히 눈꺼플 운동 효과가 컸어요! 눈두덩이 살 다시 차올랐음
장미 : 젊어지고 싶어서 영상을 보면서 따라해 보았답니다~~~
열심히 해보겠습니다
좋은 정보 감사합니다~~~~
늘 즐겁고 행복 가득한 나날들
되시기 바랍니다 사랑해요
무위이화 : 좋은 정보
감사합니다
열심히 따라 해봐야겠네요
김옥자 : 좋은정보 감사합니다.
오늘부터 해봐야겠어요.
이윤영 : 넘좋으정보 감사합니다 오늘부터시작해야겟네욤 ㅎㅎ

잠자는 얼굴의 40개 근육을 깨우면 최강 동안이 된다? 하루 5분 연습으로 확 젊어보이는 얼굴 만드는 법? | 정찬우 원장 | 815머니톡

잠자는 얼굴의 40개 근육을 깨워서 최강 동안이 되는 방법, 하루 5분 연습으로 가능하다고 하는 "스마일 닥터 정찬우의 인상클리닉" 저자인 정찬우 원장님의 강의를 들어보시죠.
0:50 표정 근육의 평소의 습관이 임상적인 노화 현상의 70% 이상을 근육을 쓰는 패턴이 결정한다.

1:06 인상을 바꾸는 표정근육 재활 치료가 인상 클리닉의 정확한 의학적 용어이다.

1:27 돈이 없어도, 병원에 오지 않아도 집에서 하루에 5분만 거울을 보고 연습만 해도 잘 늙지 않고 동안은 물론 밝은 인상이 될 수 있는 비결이 있다.

2:30얼굴 표정을 지을 때 사용하는 근육을 표정근육이라고 부른다.

4:36 사람은 감정이 만들어지면 본능적으로 표정을 짓는다. 그래서 감정이 표정을 지배한다.

4:49 표정을 짓는 것이 감정에 영향을 줄 것이냐에 대한 물음에 대해 지난 30년간 검증한 결과 표정을 짓는 것이 감정을 지배하기도 한다.

5:24 평소에 인상을 을 쓰고 있는 사람들의 경우는 동일한 조건에서 부정적인 것을, 반대로 평소에 인상이 밝은 사람들은 동일한 조건에서 더 좋은 것들을 캐치해 낼 수 있다.

6:13 부정적인 감정을 느낄 때에는 얼굴의 두 부위가 공통적으로 움직인다. ① 미간의 찌푸림. ② 입을 꾹 다문다.

6:43 기쁘고 행복하면 저절로 불이 올라간다. 볼 근육을 미소근육이라고 부르며, 미소 근육은 긍정을 표현한다.

8:22 얼굴에 표정 근육이 40가지가 있는데 이 중에 어디를 평소에 쓰는 습관을 가지고 있는가에 따라서 그 사람의 이미지, 느낌, 노화의 정도 등이 바뀔 수 있다.

9:12 정확하게 웃는 다면 많이 웃어도 주름이 생기지 않는다. 갓 태어난 신생아는 동일한 표정을 짓는다. 동일하게 웃고, 동일하게 찡그린다. 살면서 습관 때문의 변형되는 것이다.

9:37 아이들이 웃는 정확한 방향으로 웃게 되면 주름이 잘 안 만들어 지는데, 그 방향은 볼이 위로 올라가는 방향이다.

13:23 살을 빼면서 근육을 키워야 몸짱이 되는 것처럼, 얼굴로 살을 빼거나 무엇을 채운다고 이뻐지는 것이 아니라 근육을 정확하게 아기 때처럼 돌아가는 것이 표정재활치료의 기본개념이다.

15:27 불을 드는 것보다 중요한 것은 아래 쪽에 입을 꽉 다무는 근육들의 힘을 빼는 것이다.

16:12 볼을 키우는 연습을 하는 것 보다는 입가의 힘을 빼는 것이 더 중요하고 그것을 은 자세이다.

16:42 어금니를 다물지 말고 살짝 때면 입술도 살짝 떨어진다. 그 상태에서 은~ 하면 혀가 살짝 천장에 닫는데 그러면 왜 유지하는 것이 조금 더 쉬워진다.

17:19 우리가 알고 웃는 노화 현상중에 70%는 모두 근육 습관 때문이다.

18:07 하루에 거의 20시간 동안 입을 다물고 있는 것이다.

19:47 요즘 사람들은 나에게 더 좋은 것을 추가해서 좋아지려고 하지만 실제로 좋은 것은 나쁜것을 하지 않는데 있다. 입을 다물고 있는 습관을 하지 않는 것으로도 좋아질 수 있다.
Chan woo Jeong : 책 <인상클리닉>의 저자
피부과전문의 정찬우입니다.

표정습관을 바꾸면
동안과, 좋은 인상은 기본,
행복과 돈까지 따라옵니다~

코로나시대..
기쁠 일이 없는 일상이지만,

나 자신을 위한 '미소'와

'은 ~ 자세' 를 잊지마세요~ ^^
영 : 매회 내용도 좋지만
진행자님의 배려가 느껴지는
겸손하시고 편안한 진행이 더 좋아요^^
로망 : 선생님 강의 귀에 쏙쏙 들어오고 쉽고 유익해요. 지인들과 공유할게요. 감사해요.
son Kim : 이 영상이 정말 도움이 되었습니다. 감사합니다.
저렇게 해맑은 인상을 만들어 갈수 있다면 열심히 따라 하겠습니다.
닥터 아이크 : Dr. Ike : 좋은 강의 잘 들었습니다^^ 이번 기회에 10년 더 젊어졌단 소리 들어봐야겠습니다.

딱 5분!! 피부과 의사가 매일하는 얼굴 리프팅 운동! l 얼굴탄력 l 리프팅 l

얼굴 근육이 무너지면 피부가 무너진다?!!

피부를 지탱하는 얼굴 근육이 무너지면
피부 탄력도 떨어지고 팔자주름, 심술보가 심해지고 그러면서 더 늙어보인다는 사실 알고 계신가요?

☝️우리가 의식적으로 노력해서 바뀔 수 있는 부분은 바로 근육인데,
얼굴 근육도 의식적으로 운동을 해서 키운다면
몸 근육 키워서 탄력있는 몸을 갖게 되는것과 같은 효과를 보실 수 있으세요!

얼굴라인 뿐 아니라 탱탱한 피부 탄력을 위해서
하루 5분만 투자해 보는거 어떠세요!?


+ 이 영상 컨텐츠 의도는 제가 개발 했다고 새롭게 알리는 것이 아니라,
동안 얼굴 만드는 다양한 관점의 운동을 근거 중심적으로 구독자에게 전달하려고 한 것입니다.

1. 중안면 강화 은나라 운동
-껌으로 하트라인 얼굴 만들기 (정찬우, 문혜영 지음)
-스마일 닥터 정찬우 원장의 인상클리닉, 행복은 얼굴에 있다 (정찬우, 문혜영 지음)

ps. 참고로 이 책은 피부과 진료방에서 중안면 부위가 꺼져 있는 분들께
손수 쪽지에 적어드리면서 추천 드리는 책입니다. 읽어 보시면 도움이 될꺼에요 :)

Learning to smile: the neuroanatomic basis for smile training. J Esthet Restor Dent 2001;13(1):20-7
Atlas of voluntary facial muscle activation: Visualization of surface electromyographic activities of facial muscles during mimic exercises. PLoS One 2021:19;16(7):e0254932
https://www.nytimes.com/2018/01/10/well/move/facial-exercises-may-make-you-look-3-years-younger.html
https://www.happyfaceyoga.com/
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/01/180103160142.htm
https://www.realself.com/news/face-yoga-for-anti-aging
When you smile, the world smiles at you: ERP evidence for self-expression effects on face processing. Soc Cogn Affect Neurosci. 2015;10:1316–1322
Be Happy Not Sad for Your Youth: The Effect of Emotional Expression on Age Perception. PLoS One. 2016; 11(3): e0152093

2. 입꼬리 운동
Enhancing Facial Aesthetics with Muscle Retraining Exercises-A Review J Clin Diagn Res. 2014;8: ZE09–ZE11
Learning to smile: the neuroanatomic basis for smile training. J Esthet Restor Dent 2001;13(1):20-7
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/01/180103160142.htm
Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging JAMA Dermatol 2018;154:365–367
Be Happy Not Sad for Your Youth: The Effect of Emotional Expression on Age Perception. PLoS One. 2016; 11(3): e0152093


블로그 : https://blog.naver.com/foretskin
이메일 : foretskin@naver.com
인스타그램 : @dermakitty
https://www.foretderma.com/
02-2294-4888

#피부탄력 #동안얼굴 #얼굴리프팅
SS10 May : 자기 전에 누워서 원장님 따라하고 있어요 ㅋㅋㅋ 내일도 해봐야겠어용 많이 웃어야겠어요자세한 정보 감사합니다! 원장님의 동안비결
JW Kim : 예전 영상보고 은나라~ 연습하며 안그래도 궁금했었는데 이렇게 자세히 올려주셔서 너무 감사드려요 오늘도 정말정말 아름다우십니당
열음 : 안 그래도 요즘 얼굴이 점점 처지는 것 같아서 안면마사지에 관심이 생겼는데, 이런 유익한 영상이라니..
썸네일 보고 지금이 훨씬 더 어려 보이셔서 깜짝 놀랐어요
영상보면서 쭉 따라했는데 근육에 점점 더 자극이 오는게 느껴져요! 꾸준히 매일 틈틈이 해서 탄력있는 피부 만들어 볼게요
아 그리고 더운 날씨에 민소매를 자주 입고 싶은데, 겨드랑이 착색 때문에 항상 망설여져요.
레이저만으로도 충분한 효과를 볼 수 있는지, 이 부분에 대해서도 알려주실 수 있으신가요?
혀니와니 : 검색하다가 우연히보고 따라해봤는데 오 진짜 효과있어서 구독 했어요 팔자주름운동도 가르쳐주세요 ♥
??? : 21살 남자 대학생인데 너무 유익한거 같아욤 !! 지금부터 꾸준히 해서 젊은 얼굴 유지하려고 하겠습니당 !

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