김다이어트

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작성자대구막창 조회 5회 작성일 2022-07-01 19:32:42 댓글 0

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먹을수록 체지방과 독소가 빠지는 '마이너스 칼로리 식품' (간식으로 굿)

*마이너스 칼로리 다이어트 관련 추가설명

시중에 보면 간혹 "마이너스 칼로리 효과란 식품의 칼로리보다 소화대사량이 더 커서 칼로리가 마이너스가 되는 현상"이라는 식의 설명들이 있는데, 이는 잘못된 정보입니다. 소화대사량은 그리 큰 폭으로 발생하지 않으며, 독극물이 아닌 이상 식품 내 함량보다 더 큰 칼로리가 발생하는 경우는 없습니다.

마이너스 칼로리 효과는 다른 당류와 함께 섭취했을 때 이에 대한 흡수율을 떨어뜨림으로써 일어나는 현상이며, 따라서 식품 하나가 단독으로 일으킬 수는 없고 다른 음식물에 영향을 끼침으로써 상대적인 효과로 일어날 수 있습니다.

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괴팍한 박사님과 코믹한 펭귄이 쉽고 재미있게 전해주는 의학/건강/다이어트 전문 애니메이션 채널.
아주 그냥 구독과 좋아요를 누르고 싶다.

*본 채널은 대한민국 식약처/FDA/WHO의 표준가이드를 준수합니다.
*본 채널은 국제기관의 인증이 이루어지지 않은 기업펀딩논문은 채택하지 않는 것을 원칙으로 하고 있습니다.
*본 영상은 불특성 다수를 대상으로 하는 만큼 일반적인 정보를 제공하고 있습니다. 특이체질/알레르기/관련질환 등이 있는 경우에는 의사 또는 전문가와 별도의 상담이 필요할 수 있습니다.

#굿닥터
#다이어트
#디톡스
#해독
#김
#마이너스칼로리
Music by Kevin MacLeod
송체리 : 김에 대해 궁금했었는데 역시 조미김은 안되는군요 게다가 간장도 배신이예요 ㅠㅠ 하체비만에 김이 좋다는 의견도 봤었는데 그것도 식이섬유가 많아서인가요~? 마른김 많이 활용하겠습니다ㅜㅜ 아! 김을 국으로 해먹는 김국은 어떤가요 박사님? 새해 복도 많이 받으시라고요 그냥 ^^
S H : 무식하게 어중간한 간헐적 단식이랑 무탄수 고단백 식단 했다가 입터졌다가 반복하면서 몸만 축났었는데 굿닥터 보면서 구운김, 제로음료, 전분기 없는 채소 등등 배부르게 챙겨 먹은지 2주일째인데 몸무게는 1-2키로 빠졌지만 붓기가 빠지면서 눈바디가 확 달라졌어요!! 앞으로도 화이팅하겠습니다~
박서연 : 영상이 왜이렇게 중독성 있나 했더니 어릴때 했던 플래시게임 같아서 그런 것 같아요 ㅋㅋㅋ 편집 넘 귀엽고 유용한 건 말할 것도 없네요.. 최고예여!!!
NEKO SIRO : 박사님 영상보고 지금 구운김 파래김 구매했어요.
총 150장인데
중간에 멈추고 조미김 구매해야지 했다가 바로 후내용에 스탑!
이번에 4월말까지 5 키로 다이어트 내기라서
간헐적단식 예정이였는데 김을 먹으면서 힘내야겠네요 감사합니다.
그리고 물이랑 김이랑 같이 먹어도 되는거죠??
구루푸돌돌 : 잘봤습니다 감사합니다ㅎ

딴소리지만.. 요즘 소화효소를 넣었네 하면서 효소상품이 많이 판매되는데 진짜 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다. 효소편도 한번 해주세요.

김 두부 다이어트요리 비만에서 마름으로 5개월동안 -30kg 이상 감량 기간 중 자주 먹은 두부부침 두부 요리 | Tofu laver (82kg➡️49kg)

https://www.instagram.com/8leum8leum/
인스타그램에 식단.운동.일상을 남겨 놓고 있어요 여기서도 친해져요

다이어트 식단 레시피 Weight lose food recipe
https://youtube.com/playlist?list=PLrg3bt5gcBWUYs2MTFEtPy6LrNuiukbgt

셀프 관리 How to do beauty care myself
https://youtube.com/playlist?list=PLrg3bt5gcBWXpR6OlVKQTE4IMR7_fRggl

주부팔름 다이어트\u0026유지어트 Vlog
https://youtube.com/playlist?list=PLrg3bt5gcBWXSU1MeqdR_sWcFQc_Fm8aR

#주부팔름다이어트요리 #주부팔름












무료 음원을 사용하였습니다 감사합니다
Music provided by 브금대통령
Track : 귀여운 상황

주부팔름 JUBU8LEUM : 같이 보면 좋을 영상입니다
5개월 -33kg (82kg➡️49kg) 감량시 ‘매일’ 먹은 다이어트밥


5개월 -33kg (82kg➡️49kg) 감량시 ‘매일’ 먹은 무 반찬


5개월 -33kg (82kg➡️49kg) 감량시 자주 먹은 두부 부침


5개월 -33kg (82kg➡️49kg) 감량시 자주 먹은 두부고구마찜


5개월 -33kg (82kg➡️49kg) 감량시 자주 먹은 국


5개월 -33kg (82kg➡️49kg) 감량시 ‘매일’ 마신 다이어트 레몬물


☕️5개월 -33kg (82kg➡️49kg) 감량기 중 치팅데이 + 다이어트성공 후 6년간 유지 하며 과식 후 마시는 차


저는 식단으로 -18kg 감량 했고 이후 필라테스 학원을 다니고 있는데 필라테스 쌤에게 배운 레시피고 참고로 쌤 키는 164cm랍니다❤️
밍곰 : 5개월만에 그렇게 빼신것도 정말 대단한 의지인데 레시피들 보면 안먹어본 사람도 이정도면 먹을만 하겠다느낌이 들 정도에요 미역국에 두부 넣은거 다 먹었는데 담번 장볼때 두부 좀 넉넉히 사서 저녁식사에 먹음 좋을거 같아요ㅎㅎ 오늘도 유용한 레시피 감사합니닷
Carol : 어제 만들어 먹었는데 조미김에 만드니 안잘라서 편하고 간이 딱맞았어요 소스는 귀차니즘에 찍먹으로 했는데도 정말 맛났어요 ❤
조이맘 : 임당 걱정되서 체중조절 중인데 임산부한테도 영양가도 있고 너무 좋은 레서피예요 감사합니다 자주 올께요❤️❤️❤️
피부암통키 : 예전에 한참 다이어트 할때 두부 진짜 많이 먹었어요
그런데 첫째 임신하니까 의사선생님이 아이가 많이 작다고 그때부터 미친듯이 먹어서 지금까지 부어있어요 ㅜㅜ
이 영상을 보니 다시 다이어트를 해야겠다고 느껴요
레시피 감사합니다!!

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디디미니레시피 비빔밥 모음집

00:00-04:17 오이김비빔밥 (재료는 더보기란)
재료 : 닭가슴살 100g, 곤약밥 1팩(150g), 오이 1개, 김 2장, 마늘 1~3개, 간장 1.5큰술, 알룰로스 2/3큰술, 사과식초 크게 1큰술, 들기름 2큰술, 깨 조금, 낫또 1팩(선택재료)

04:18-08:05 미니의백세밥상 (재료는 더보기란)
재료 : 달걀 1개, 낫또 1팩, 곤약밥 1팩, 오이 1/2~1/3개, 양파 1/5개(선택재료), 청양고추 1-2개, 김치 1이파리, 올리브오일 1/2큰술, 칼레스 1/2큰술(없다면 나또 속의 간장 뿌려먹어도 귣!), 들기름 1큰술

08:06-10:42 오이고추된장밥 (재료는 더보기란)
재료 : 참치캔 100g, 곤약밥 1팩, 오이고추 4개, 청양고추 1개(선택재료), 마늘 2-3알, 김 2장, 저염된장 1큰술(없을 경우 그냥 된장 1/2~2/3큰술), 알룰로스 2/3큰술, 식초 1큰술, 들기름 2큰술, 깨 조금

10:43-14:12 토마토고추장비빔밥 (재료는 더보기란)
재료 : 달걀 2개, 곤약밥 1팩, 대추방울토마토 7알, 오이고추 3개, 양파 1/5개, 김 2장, 저당고추장 2/3큰술, 들기름 1큰술, 깨 조금

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#다이어트레시피 #디디미니레시피 #다이어트브이로그
yoonseo lim : 오이김비빔밥,,, 진짜 2일의 한번씩 안먹어주면 현기증 날정도로 완전 최최최최최애ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 저는 아무리 해도 낫또는 너무 어려워서 빼고 먹었지만 충분히!! 넘나리 맛있었어요 ㅠㅠㅠㅠ❤️❤️❤️ 내일 점심으로 예약!!
타탱 : 오이비빔밥 너무 맛있어요!!ㅠㅠㅠ 며칠째 계속 만들어 먹는중ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 입맛없을때도 너무 좋고 간편하고 맛있는데 거기다 건강식이라니!! 진짜 미니님 영상들 하나하나 홀린듯이 도장깨기 하고 있어요!! 너무 신세계에요!!
쓰연 : 너무감사해용 ㅠㅠㅠ
식단을 지속하지 못해서 다이어트 너무 힘들었는데 먹는거부터 바꿔보자해서 시작한지 삼일째인데 만들기도 쉽고 상상도 못햇던 맛들인데 안질리고, 너무 맛있어요! 지속가능한 식단 할 수 있도록 도와주셔서 감사해요❤️❤️
찡니쓰라이프 : 언니 요새 조용히 감량길 꾸준히 걷는 중인데 언니레시피 도시락으로 최고예요ㅠㅠ 질리지 않게 시간 있는날 여러가지 샌드위치 밀프렙해서 잘 해묵고 다니쥬,,밥 땡기는 날은 밥묵고 빵땡기는 날은 빵묵고 쥬언니 진짜 첵오예요❤️ 또 열심히 더 감량해서 다음 쿠클때 짜잔하고 나타나께오 ◡̈
dom ra : 진짜 비빔밥은 간단한데 맛은 진짜 대존맛이라 너무 좋아요...❤❤ 백세밥상 덕에 낫토 잘 먹게되었는데 다른 레시피들도 존맛탱 보장 조합이라 또 해먹을 레시피 생겨서 너무 행복해유

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#김다이어트

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